Finnar av sömnbrist!

Jag frågade er häromdagen ifall ni känner/ser en skillnad på eran hy efter att ha sovit dåligt och anledning till att jag frågade är att för mig räcker det med att jag har sovit dåligt under en natt så blir min hy märkbart sämre. Ännu värre blir det om jag sovit dåligt under en längre period då jag oftast får mycket finnar och bölder. Jag ville veta om fler har samma problem eller om det är jag som är väldigt känslig.
Min otroligt duktiga hudterapeut på Acnespecialisten såg mitt inlägg och skickade mig en utförlig förklaring på min fråga! Tack för det :)

Sömnbrist är något som kan leda till acne. 

Sömncykeln delas in i fem stadier 1, 2, 3, 4 och REM sömn. Varje stadium pågår i ca 90-110 minuter beroende på när under natten det inträffar. Stadium 3 och 4 är då människan sover som djupast och kallas för ”skönhetssömn” . 

Under djupsömnen producerar kroppen uppbyggande hormoner som hjälper vävnaden i kroppen att återuppbyggas bland annat huden. 

Dessutom bildas protein som cellerna behöver för att kunna reparera sig. Stresshormonet kortisol balanseras också under djupsömnen, för hög halt av kortisol i kroppen förvärrar acne. Kortisolet påverkar talget i huden genom att det fortbildas och blir segt och kladdigt, på så sätt lagras det under huden och leder till inflammationer. Dålig sömn leder till obalans i immunförsvaret och det gör att cellerna får en sämre läkningsförmåga vilket försämrar acne, finnar och pormaskar.