Sömnbrist kan leda till/förvärra akne!

Många säger till mig och undrar varför jag tar medicin mot min akne när de inte anser att jag har några hudproblem. Eller iallafall inte i de mått som krävs för att medicinera det. Tro mig jag har stora hudproblem och det krävs mycket för att få roaccutan utskrivet. Orsaken till att min hy är i så bra chack som den är för att jag känner min hy utan och innan och lägger ner väldigt mycket tid på den och anpassar mitt liv för att huden ska må bra. Något som förstör min hy något enormt är sömnbrist eller bara oregelbunda sovtider. Jag är en person som är väldigt sömnkänslig och inte minst min hy. Missar jag en natts sömn eller bara har sovit oregelbundet så kommer bölderna som på beställning. Det räckte med att de vart sent inatt så fick ett flertal bölder. Jag försöker såklart i största mån att hålla mina sovrutiner men ibland vill man ju vara uppe sent en kväll och göra något roligt.


Jag är så trött på att behöva anpassa mitt liv efter min hy. Det är ju helt galet att man ska behöva göra det. Jag kan räkna upp massor med saker som förvärrar en dålig hy men sömnbrist kan vara en av anledningarna. Min hudterapeut skickade en förklaring till mig på detta som jag tycker är bra.
Förhoppningsvis ska även detta försvinna efter min roaccutankur!

 

 

"Sömnbrist är något som kan leda till acne.

Sömncykeln delas in i fem stadier 1, 2, 3, 4 och REM sömn. Varje stadium pågår i ca 90-110 minuter beroende på när under natten det inträffar. Stadium 3 och 4 är då människan sover som djupast och kallas för ”skönhetssömn” .

Under djupsömnen producerar kroppen uppbyggande hormoner som hjälper vävnaden i kroppen att återuppbyggas bland annat huden.

Dessutom bildas protein som cellerna behöver för att kunna reparera sig. Stresshormonet kortisol balanseras också under djupsömnen, för hög halt av kortisol i kroppen förvärrar acne. Kortisolet påverkar talget i huden genom att det fortbildas och blir segt och kladdigt, på så sätt lagras det under huden och leder till inflammationer. Dålig sömn leder till obalans i immunförsvaret och det gör att cellerna får en sämre läkningsförmåga vilket försämrar acne, finnar och pormaskar"